14 Ene Vuelta a la rutina después de fiestas

Aunque no para todo el mundo, la fiestas navideñas suelen ser un periodo celebrado y vivido con ilusión por muchos pacientes oncológicos. Estos días han permitido enfocar la atención y ocupación en tareas distintas a las habituales, y en muchos casos, dejar a un lado la enfermedad en algunos ratos. Ahora que las fiestas quedan atrás, corresponde volver al día a día habitual.

Desde IOB te ofrecemos algunas ideas y recomendaciones para facilitar el día a día.

Recuerda que es normal si después de estas fiestas:

• Te sientes físicamente cansado. Muy posiblemente has invertido energía y esfuerzo de adaptación a las diferentes actividades sin ser consciente de ello.
• Te sientes emocionalmente más apagado. Las fiestas tienen un componente emocional intenso, que puede hacer aflorar un amplio abanico de emociones y sentimientos.
• Te sientes más abrumado por volver a la monotonía, y notas que los tratamientos o síntomas cogen de nuevo más protagonismo al no estar tan ocupado.
• Sientes que han sido unos días celebrados de forma diferente a cómo antes los vivías o de cómo te hubiera gustado vivirlos.

Considera estos tips por si pueden ser de ayuda:

1. Respeta tu estado anímico de este momento, sea el que sea, date permiso para compartir tus emociones con algunas personas de confianza.
2. Considera la posibilidad de pedir un apoyo puntual por parte de un profesional de la psicooncología. Te puede ayudar a ordenar las ideas y a tener un espacio de descarga emocional.
3. Si has tenido buenas fiestas, conecta con el sentimiento de gratitud. Poner el foco de atención en sentirse agradecido por aquello que se ha vivido ayuda a sentir más serenidad y paz.
4. Pensando en el año que inicia, reorganiza tu tiempo incorporando otras actividades y tareas. Puedes incluso plantearte nuevos retos y ocupaciones, pero recuerda que deben estar siempre adaptados a tus capacidades de este momento.
5. Haz propuestas para continuar en contacto con aquellas personas queridas que has visto estas fiestas. No hay que esperar a Navidad para verlas de nuevo ¡hazles llegar tu deseo de próximos encuentros!